Ăn no 3 bữa vẫn xuống mỡ — vì mỗi bữa ăn gì, Tuộc ghi sẵn cho chị hết rồi

Chị tính giúp Tuộc bài toán này cái

Mỗi chiều, một ly trà sữa "cho tỉnh người" — 35 ngàn. Thêm gói bánh lúc 10 giờ vì sáng nhịn — 15 ngàn. Ngày nào cũng vậy.

Một tháng, chị lặng lẽ đưa cho tủ đồ ăn vặt hơn 1 triệu rưỡi. Mà cái quần jean thì vẫn cài không vô.

Tuộc không kể chuyện ai xa lạ đâu. Đây là một ngày của rất nhiều chị nhắn cho Tuộc:

• 6 giờ sáng lo cho chồng con xong, tới lượt mình thì... thôi nhịn, trễ giờ rồi.
• 10 giờ đói run tay — với đại gói bánh trong ngăn kéo.
• Tối về mệt rã, ăn cho xong bữa, xong nằm coi điện thoại thấy người ta khoe eo mà buồn.
• Chủ nhật quyết tâm "mai làm lại". Cái "mai" đó tới nay là mấy tháng rồi chị?

Chuyện của Tuộc, kể nhanh thôi

Hé lô chị, Tuộc đây — người viết cuốn ebook chị vừa đọc. Tuộc lập nhà Bạch Tuộc, đang đi cùng gần 2.000 chị em siết cân mà không ép xác, không nhịn đói, không thuốc thang gì hết.

Đọc tin đó Tuộc ngồi im mất một lúc. Rồi Tuộc làm cái thực đơn này — không phải để chị giảm thần tốc, mà để chị bắt đầu được, và đi hết được 14 ngày.

Như chị Thuỷ ở Quảng Nam — đi cùng nhà Tuộc từ 57kg xuống 51kg trong 2 tháng, bằng đúng công thức ăn kiểu này cộng với chịu khó đi bộ. (Kết quả mỗi người mỗi khác tuỳ cơ địa — ai hứa với chị con số chắc nịch là đang nói quá đó.)

Trong đó có gì? Nói kiểu dễ nhất nè:

• 14 ngày, ngày nào cũng ghi sẵn 4 bữa: sáng, trưa, tối, và một bữa xế cho đỡ thèm. Chị chỉ việc nấu theo.
• Tờ đi chợ từng tuần: cầm ra chợ, mua một lần là đủ nguyên tuần. Khỏi đứng giữa chợ phân vân.
• Ngày nào bận quá không kịp nấu: có sẵn cách thay một bữa trong 30 giây mà vẫn no, vẫn đủ chất.
• Tuần thứ 2 cân đứng im? Có luôn phần chỉ chị cách vượt qua — chỗ này là chỗ 8/10 chị em bỏ cuộc, Tuộc chặn trước cho chị rồi.

49 ngàn — chị cầm về nguyên bộ này

Sao rẻ vậy? Nói thẳng nha: Tuộc muốn chị bắt đầu được cái đã. Chị đi hết 14 ngày, thấy người nhẹ đi, tự khắc chị sẽ muốn đi tiếp cùng nhà Tuộc — lúc đó Tuộc mới có cái để mời chị tiếp. Đôi bên cùng có lợi, vậy cho vuông.

Mấy câu chị em nhắn Tuộc nhiều nhất

"Em ơi, thực đơn trên mạng chị tải cả chục cái rồi, có làm đâu..."

Đúng luôn chị. Đồ chùa mà — không mất gì nên cũng không tiếc gì, tải xong để mốc. Còn cái này chị bỏ ra 49 ngàn, đủ để chị mở ra làm thiệt. Với lại nó xếp sẵn theo từng ngày, không phải mớ công thức rời rạc bắt chị tự ghép.

"Chị vụng nấu lắm em."

Toàn luộc, hấp, kho, áp chảo — kiểu món mẹ mình nấu ấy. Có món 3 phút là xong. Không có món nào phải "rim sốt bơ tỏi kiểu Âu" đâu, Tuộc hứa.

"Nhịn đói thì chị chịu, làm việc gì nổi."

Không nhịn bữa nào hết. Ngày 3 bữa chính cộng 1 bữa xế. Cái hay là ăn đúng thứ chứ không phải ăn ít đi — nên no mà người vẫn nhẹ dần.

"Lỡ mua xong không hợp thì sao?"

Nhắn Tuộc một câu, trong 7 ngày, Tuộc chuyển lại đủ 49k. Quà tặng chị cứ giữ. Không hỏi tới hỏi lui gì đâu — mình là chị em.

Tin nhắn thật chị em gửi Tuộc

Đây là kết quả của cả một quá trình ăn đúng + đủ chất + chịu đi lại, không phải của riêng một tờ thực đơn. Mỗi người mỗi cơ địa — Tuộc không hứa con số với chị.

Sáng mai chị muốn tỉnh dậy kiểu nào?

Lại đứng trước tủ lạnh hỏi "ăn gì giờ?" — hay mở điện thoại ra, bữa sáng đã có người xếp sẵn?